Beneficios de realizar acondicionamiento físico para los deportistas

La realización de actividades físicas, ejercicios y deportes, son acciones que se realizan por muchas personas día a día y que contribuyen eficazmente a tener salud y buena calidad de vida. Ahora bien, cuando una persona quiere entrenar diferentes capacidades físicas en una sola actividad, es que acude a la realización de un Acondicionamiento Físico, del cual hablaremos en el siguiente artículo:

¿En qué consiste un Acondicionamiento Físico?

El Acondicionamiento Físico consiste en realizar diferentes ejercicios con la meta de incrementar la resistencia física, involucrando las siguientes capacidades: Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad, Coordinación y Equilibrio.

Estas capacidades se entrenan con el fin de lograr los siguientes objetivos:

  • Poder soportar durante más tiempo la realización de una actividad sin sentir cansancio.
  • Lograr movilizar o aguantar objetos que involucren más peso.
  • Alcanzar mayor distancia en el menor tiempo posible.
  • Controlar la posición del cuerpo en una situación que implique un terreno inestable.
  • Mover el cuerpo en diferentes direcciones para no perder la base de sustentación.
  • Resguardar al cuerpo de sufrir daño tisular al realizar más movilizaciones con las articulaciones.

Además, todo Acondicionamiento Físico debe incluir diferentes pautas para que pueda ser cumplido satisfactoriamente, como lo son:

  • El Calentamiento, que incluye actividades que movilicen distintas zonas corporales.
  • Ejercicios Aeróbicos y Anaeróbicos que requieren o no mayor consumo de oxígeno.
  • Ejercicios de fuerza.
  • Ejercicios de resistencia.
  • Ejercicios de velocidad.
  • Ejercicios de coordinación y equilibrio.

Beneficios del Acondicionamiento Físico

Toda actividad que requiera la movilización de las distintas estructuras corporales, va a producir múltiples beneficios en la persona que lo realiza, en el Acondicionamiento Físico tenemos los siguientes:

  • Mayor resistencia física que incluye un aumento de la frecuencia cardiaca y de la frecuencia respiratoria.
  • Las estructuras musculoesqueléticas son más fuertes y resistentes, lo que contribuyen a disminuir la presencia de lesiones.
  • Sensación de placer, bienestar y felicidad, por mayor producción de hormonas.

Tratamiento en FisioClinics Madrid 3

Así como la práctica del deporte debe ser guiada y supervisada por un profesional, es necesario que cuando se busque realizar un Acondicionamiento Físico acudas a un especialista, con el fin de evitar lesiones y daños al organismo. En FisioClinics Rend-Prev te ofrecemos los siguientes servicios:

  • Entrenamientos funcionales, en todas las sesiones se podrá mejorar el estado físico, con la realización de ejercicios que incluyen fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. Entre las actividades a realizar están: levantamiento de pesas, entrenamiento cardiovascular, defensa personal, entre otros.
  • Entrenamientos grupales, se utilizan elementos como pesas, bandas y estructuras inestables para realizar ejercicios de fuerza muscular y flexibilidad.
  • Entrenamientos personales: tendrás el apoyo y la atención personalizada, lo que permite poder cumplir con objetivos a través de un programa de ejercicios en el que se desarrollan las diferentes capacidades físicas.

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