La cirugía de hernia discal es un procedimiento común en pacientes que sufren dolor lumbar o cervical intenso debido a la compresión de los nervios. Tras la operación, es fundamental seguir un programa de rehabilitación adecuado para recuperar la movilidad, fortalecer la musculatura y prevenir futuras complicaciones. En FisioClinics Palma, ofrecemos programas de fisioterapia postoperatoria personalizados para asegurar una recuperación segura y efectiva.
Objetivos de la rehabilitación postoperatoria
- Después de la cirugía, la rehabilitación se centra en:
- Reducir la inflamación y el dolor postquirúrgico.
- Recuperar la movilidad y flexibilidad de la columna.
- Fortalecer la musculatura del core y la espalda.
- Mejorar la postura y evitar recaídas.
- Facilitar el retorno a las actividades diarias y deportivas.
Fases de la rehabilitación tras la cirugía de hernia discal
Fase inicial: Primeras semanas tras la cirugía
- Movilización temprana: Se recomiendan movimientos suaves para evitar rigidez.
- Control del dolor: Uso de crioterapia, terapia manual suave y educación postural.
- Ejercicios de respiración diafragmática: Para reducir la tensión y mejorar la oxigenación de los tejidos.
- Posturas de descanso adecuadas: Para aliviar la presión sobre la columna.
Fase intermedia: Recuperación de la movilidad y fuerza (4-8 semanas)
- Movilización controlada de la columna para mejorar la flexibilidad.
- Ejercicios de fortalecimiento progresivo del core, evitando sobrecarga lumbar.
- Reeducación postural para mejorar la alineación de la columna.
- Terapias manuales y técnicas miofasciales para reducir la tensión muscular.
Fase avanzada: Readaptación a la actividad diaria y deportiva (2-6 meses)
- Ejercicios de estabilidad y resistencia muscular.
- Trabajo de equilibrio y propiocepción para mejorar el control motor.
- Entrenamiento funcional progresivo adaptado a las necesidades del paciente.
- Ejercicios en el agua para reducir la carga en la columna.
Ejercicios recomendados en la rehabilitación postoperatoria
Ejercicios de movilidad
- Rotaciones de pelvis en supino para mejorar la flexibilidad lumbar.
- Estiramientos suaves de la zona lumbar y cervical.
Ejercicios de fortalecimiento
- Puentes de glúteos: Para fortalecer el core sin sobrecargar la espalda.
- Plancha abdominal en posición modificada: Fortalece sin ejercer presión excesiva sobre la columna.
Ejercicios de estabilidad y propiocepción
- Ejercicios con fitball: Para mejorar la estabilidad de la espalda.
- Trabajo de equilibrio en una pierna.
Consejos para una recuperación segura
- Evitar movimientos bruscos y cargas pesadas en las primeras semanas.
- Mantener una postura correcta al sentarse, estar de pie y dormir.
- Realizar actividad física progresiva sin forzar la zona operada.
- Seguir las indicaciones del fisioterapeuta para evitar recaídas.
En FisioClinics Palma, ofrecemos tratamientos personalizados para garantizar una recuperación segura y eficiente tras una cirugía de hernia discal.
Conclusión
La rehabilitación postoperatoria tras una cirugía de hernia discal es clave para restaurar la funcionalidad de la columna y prevenir recaídas. Un programa adecuado de fisioterapia permite recuperar la movilidad, fortalecer la musculatura y mejorar la calidad de vida. En FisioClinics Palma, contamos con fisioterapeutas especializados que te guiarán en cada fase de la recuperación.
